Schlechte Führung wirkt wie Folter

Wenn schlechte Führung wie Folter wirkt – und wie wir uns schützen können

Schlechte Führung kann gravierende Auswirkungen auf unsere mentale und physische Gesundheit haben. Während klassische Foltermethoden oft physische Schmerzen verursachen, setzen toxische Führungskräfte eher auf subtile, aber ebenso zerstörerische Mechanismen. Das Ignorieren von Werten, das Missachten individueller Stärken und das systematische Übergehen von Bedürfnissen können eine psychische Belastung erzeugen, die langfristig genauso schädlich sein kann wie physischer Stress.

Warum schlechte Führung wie Folter wirken kann

Viele wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass anhaltender psychischer Stress ähnliche Auswirkungen auf den Menschen hat wie physische Foltermethoden. Schauen wir uns einige Parallelen genauer an:

1. Missachtung von Werten und Bedürfnissen
   Menschen brauchen Sinn in ihrer Arbeit. Wenn Führungskräfte grundlegende Werte und Überzeugungen ihrer Mitarbeiter ignorieren, kann das zu erheblichem psychischem Stress führen. Es fühlt sich an, als ob das eigene Wesen nicht zählt – eine subtile Form der Entmenschlichung.
2. Zwang zu unpassenden Tätigkeiten
   Wenn Menschen regelmäßig Aufgaben erledigen müssen, die ihnen nicht liegen oder widersprechen, fühlt sich das an wie eine anhaltende mentale Belastung. Es ist vergleichbar mit Reizüberflutung durch unerträgliche Geräusche oder Schlafentzug, weil es eine ständige innere Unruhe erzeugt.
3. Unvorhersehbarkeit und Unsicherheit
   Willkürliche Entscheidungen, fehlende Kommunikation oder unklare Erwartungen sorgen für eine Unsicherheit, die mit psychologischen Manipulationstechniken vergleichbar ist. Mitarbeiter wissen nicht, was sie erwartet, was zu Dauerstress führt.
4. Soziale Isolation und Angstkultur
   Schlechte Führung zeigt sich oft in Mikromanagement, übermäßiger Kontrolle oder dem bewussten Erzeugen von Konkurrenzdruck. Das kann zu einem Klima der Angst führen, in dem Mitarbeiter sich isoliert und alleingelassen fühlen. Studien zeigen, dass soziale Isolation eine der schlimmsten psychischen Belastungen für den Menschen darstellt.
5. Fehlende Wertschätzung und Kontrolle über die eigene Arbeit
   Mitarbeiter, die nie Lob erhalten oder das Gefühl haben, nichts mitgestalten zu können, erleben einen Kontrollverlust, der Stresshormone auf einem konstant hohen Level hält. Es ist vergleichbar mit erlernter Hilflosigkeit – einem Zustand, der in psychologischen Experimenten oft mit Depression in Verbindung gebracht wird.

Wie man sich schützen kann

Es gibt Wege, um sich aus einer toxischen Führungsumgebung zu befreien oder sich mental besser dagegen zu wappnen:

1. Selbstreflexion und Klarheit über eigene Werte
   Wer seine eigenen Werte kennt und sie bewusst lebt, kann klarer erkennen, wann eine Arbeitsumgebung schädlich für ihn ist. Methoden wie das Lebensrad oder IKIGAI helfen, diese Klarheit zu gewinnen.
2. Kommunikation und Abgrenzung
   Setze klare Grenzen und sprich Missstände an, wenn es möglich ist. Oft hilft es schon, die eigene Position zu verdeutlichen und aktiv Feedback einzufordern.
3. Unterstützung suchen
   Kollegen, Mentoren oder Coaches können helfen, eine andere Perspektive auf die Situation zu gewinnen. Ein Coach kann außerdem Strategien entwickeln, um mit schwierigen Führungssituationen besser umzugehen oder Alternativen zu finden.
4. Notausgang finden
   In extremen Fällen ist der Jobwechsel die beste Lösung. Wer merkt, dass die eigene psychische Gesundheit leidet, sollte nicht zögern, nach neuen Möglichkeiten zu suchen.

Fazit

Schlechte Führung kann Menschen langfristig genauso schädigen wie physischer Stress. Sie entzieht Energie, sorgt für anhaltende Unsicherheit und kann psychisch zermürben. Doch es gibt Wege, sich zu schützen: Durch Selbstreflexion, klare Kommunikation und professionelle Unterstützung können Betroffene lernen, sich abzugrenzen und eine Arbeitsumgebung zu schaffen, die ihnen guttut.

Möchtest du herausfinden, wie du mit toxischer Führung umgehen kannst? Ich unterstütze dich dabei, deine Werte zu stärken und einen Weg in eine gesündere Arbeitsumgebung zu finden. Schreibe mir eine Nachricht – du hast die Wahl!